‘น้ำสลัดเพื่อสุขภาพ’
LSVคลังสมองออนไลน์ "ปีที่14"
พฤษภาคม 21, 2019, 07:56:04 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ‘น้ำสลัดเพื่อสุขภาพ’  (อ่าน 2455 ครั้ง)
แวมไพร์-LSVteam♥
.กลุ่มผู้มีน้ำใจงาม.
member
*

คะแนน912
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3714


..เรียนให้รู้เป็นครูเขา.Learning by doing


« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2008, 09:32:50 AM »

‘น้ำสลัดเพื่อสุขภาพ’



ปลายสัปดาห์ที่แล้ว มีโอกาสร่วมฟังสัมมนาของโรงพยาบาลเปาโล เมโมเรียล ในกิจกรรม ‘Eat & Live Smart Life’ ครั้งที่ 1 ...ตัวแทนจากนักโภชนาการของโรงพยาบาลยังสาธิตเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ทำง่าย ทานดี ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อย่าง ‘น้ำสลัดสมุนไพร’ ที่จะมาเป็นเมนูอาหาร ‘จานโปรด’ ครั้งนี้



เริ่มหา...

1.มันฝรั่ง 100 กรัม
2.แครอทต้มสุก 50 กรัม
3.ฟักทองต้มสุก 50 กรัม
4.น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
5.นมสดพร่องมันเนย 1/4 ถ้วยตวง
6.น้ำตาล 2 ช้อนชา
7.เกลือป่น 2 ช้อนชา
8.น้ำมันพืช 1 ช้อนชา


จากนั้น ลงมือปรุง...

-นำมันฝรั่ง แครอท และฟักทองปั่นรวมกัน
-เติมนมสดพร่องมันเนย และน้ำเปล่า
-นำส่วนผสมที่ได้ขึ้นตั้งไฟ พอเริ่มอุ่นให้ปรุงรสได้ตามต้องการ

ง่ายๆ แค่นี้ แถมยังใช้เวลาเพียงน้อยนิด คุณก็จะได้น้ำสลัดมาทานกับผักสด ช่างเป็นเมนูที่น่าอร่อย ได้สุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลด หรือควบคุมน้ำหนัก เพราะทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน (ถ้าทำตามสูตร) หากทำแล้วทานไม่หมด สามารถนำไปแช่ตู้เย็นเก็บไว้ได้นานอีกต่างหาก


บันทึกการเข้า


หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1 RC2 | SMF © 2001-2006, Lewis Media

lsv2555Please follow the new website at https://www.pohchae.com

Valid CSS!