ดูลิงป่าเล่นกัน (เมื่อใจฟุ้งซ่านก็ให้ปฏิบัติถูกต้อง)
(1/1)
winai4u-LSV team:
ดูลิงป่าเล่นกัน (เมื่อใจฟุ้งซ่านก็ให้ปฏิบัติถูกต้อง)
โดย "พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก" วัดป่าสุนันทวราราม
นึกมโนภาพ เรากำลังนั่งอยู่ในป่า
มีต้นไม้ใหญ่ต้นหนึ่ง มีลิงป่าหลายตัว
กระโดดไปมาระหว่างกิ่งไม้ถึงกิ่งไม้ สนุกสนาน
ตามประสาสัตว์ป่า
เราก็นั่งพิงโคนไม้นิ่งอยู่
ดูลิงป่าเล่น ด้วยความสบายอารมณ์
ระวัง อย่าเป็นลิงเสียเองนะ
ลิง คือ ความคิดฟุ้งซ่าน
เรา คือ สติ
ต้นไม้ ลมหายใจ คือ อารมณ์กรรมฐาน
เมื่อจิตใจไม่สงบมาก ๆ
ก็ให้ปฏิบัติถูกต้องกับความไม่สงบ
บางครั้งจิตใจของเราไม่ต้องการสงบ
ฟุ้งซ่านมาก ๆ ยิ่งพยายามหยุดคิด
ทำใจให้สงบ ก็ยิ่งรำคาญมากขึ้น
เมื่อเป็นเช่นนั้น ตั้งหลักใหม่
ไม่ต้องตั้งใจจะหยุดคิดให้สงบ
ศึกษาความไม่สงบ
เสียใจเพราะจิตไม่สงบ ก็ผิด
ดีใจเพราะจิตสงบ ก็ผิดเหมือนกัน
เราต้องไม่ยินดี ยินร้าย
ด้วยจิตใจเป็นกลาง ๆ
สงบ ๆ สบาย ๆ
เรา ความรู้สึกตัวก็มีอยู่
รู้อยู่ว่าไม่สงบ
หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ สบาย ๆ
รู้ลมหายใจออก ลมหายใจเข้า
พร้อมกับรู้อยู่ว่าใจไม่สงบ
แต่พยายาม รู้เฉย ๆ รู้อยู่เฉย ๆ
ไม่สงบ ไม่เป็นไร
รู้เฉย ๆ รู้เฉย ๆ
อย่ายินดี
อย่ายินร้าย
อย่ายึดมั่นถือมั่น
สิ่งที่เราพยายาม คือ ระลึกรู้ลมหายใจ
รู้เฉย ๆ
ด้วยใจดี ใจเมตตา
เอาระบบ ดูเล่น ๆ ดูลิงป่า
หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ
หน้าที่คือการเจริญสติ
ไม่ต้องทำอะไรกับจิตไม่สงบ
วางเฉยกับความไม่สงบ
สติเกิดเมื่อไร ความไม่สงบก็หายไปเอง
-------------------------------------------------------------------------------------------
supoj007:
เราจะรู้สึกได้ว่า คำสอนที่ออกมาจากพระที่ปฏิบัติ จะมีอะไรที่กินใจรู้สึกลึกซึ้งได้โดยใช้ปัญญาตรึกตรองตาม..ผมเคยฟังพระที่ท่านแสดงธรรม..รู้เลยว่ามาจากการปฏิบัติกิจของสงฆ์ ที่เป็นไปตามพระธรรมวินัย...แต่ถ้าฟังจากพระที่ไม่ได้ปฏิบัติ..จะรู้ได้ว่ามาจากพระอภิธรรมและพระสูตร
นำร่อง
[0] ดัชนีข้อความ