|
หัวข้อ: ท่านอนที่เหมาะสมกับ คนชอบนอนกรน เริ่มหัวข้อโดย: CIVIC" ที่ มีนาคม 30, 2015, 09:49:57 AM (http://www.1009seo.com/+uppic/+2558/3-58/sleep_1009seo-com_2.jpg)
นอนกรนหรือมีอาการหยุดหายใจขณะนอนหลับ ท่านอนที่เหมาะสม : นอนตะแคงหรือนอนคว่ำ โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักนอนหงาย แต่สำหรับคนที่นอนกรนนั้นการนอนหงายอาจจะยิ่งทำให้กรนได้ง่ายขึ้นเนื่องจากอวัยวะต่าง ๆ ในปากจะลงไปปิดกั้นการไหลเวียนของอากาศและทำให้เกิดอาการกรนได้ แถมการนอนหงายยังทำให้เกิดภาวะการหยุดหายใจขณะที่หลับได้อีกด้วย ดังนั้นถ้าหากคุณมีอาการกรนหรือมีการพบว่าเกิดการหยุดหายใจขณะหลับก็ควรนอนในท่าตะแคงหรือนอนคว่ำ เพราะทั้ง 2 ท่า จะช่วยทำให้อวัยวะในปากไม่ไปปิดกั้นหลอดลม และถ้าหากคุณกลัวว่าจะเผลอพลิกตัวตอนหลับก็ให้หาหมอนใบใหญ่ ๆ มาวางไว้ข้าง ๆ ทั้งสองข้าง ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน http://www.leksound.net/ หัวข้อ: Re: ท่านอนที่เหมาะสมกับ คนชอบนอนกรน เริ่มหัวข้อโดย: Nattawut-LSV Team ที่ มีนาคม 31, 2015, 09:46:25 AM :D :D :D :D
|