|
หัวข้อ: อาหารสไตล์ฝรั่งป้องกันโรคหัวใจ เริ่มหัวข้อโดย: แวมไพร์-LSVteam♥ ที่ พฤษภาคม 19, 2008, 10:54:20 AM อาหารสไตล์ฝรั่งป้องกันโรคหัวใจ
(http://ads.dailynews.co.th/column/images/2008/variety/5/19/57362_title0.jpg) ครที่ชอบทานอาหารสไตล์ฝรั่ง ทราบหรือไม่ว่า สามารถป้องกันโรคหัวใจได้ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเรื่องนี้มาฝากกัน... การทานมื้ออาหารที่มีสารประกอบของอาหารครบทุกอย่างหรือที่เรียกว่า "ซูเปอร์มีล" หรือ "โพลีมีล" จะช่วยให้สุขภาพหัวใจดี จากการศึกษาของกลุ่มแพทย์นานาประเทศพบว่า "ซูเปอร์มีล" ประกอบด้วย เม็ดอัลมอนด์ กระเทียม ผัก ผลไม้ ไวน์ ปลา และช็อกโกแลตไม่ปรุงแต่ง ช่วยให้ผู้ชายที่อายุ 50 ปีขึ้นไปมีสุขภาพหัวใจแข็งแรงปราศจากโรคและช่วยให้ชีวิตยืนยาวขึ้นมากกว่า 6 ปี ถ้าเป็นผู้หญิงที่อายุ 50 ปีขึ้นไป ก็จะมีอายุยืนยาวมากขึ้นเกือบ 5 ปีเลยทีเดียว โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า.. - การดื่มไวน์ประมาณ 150 มล. ทุกวันช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ 32% - ทานเนื้อปลาสัปดาห์ละ 4 ครั้ง ลดความเสี่ยงได้ 14% - ทานช็อกโกแลตไม่ปรุงแต่งวันละ 100 กรัม ทุกวันช่วยลดความดันเลือดและลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ 20% - ทานผักและผลไม้วันละ 400 กรัม ช่วยลดความดันเลือด นอกจากนี้กระเทียมและอัลมอนด์ก็ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลให้ลดลงได้ สรุปแล้วเมื่อทานอาหารเหล่านี้รวมกันจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ถึง 76% เลยทีเดียว ชีวิตยืนยาวขึ้น และระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้นด้วย รู้อย่างนี้แล้ว ก็ลองหาอาหารที่แนะนำมาทานกันดู เพื่อสุขภาพที่ดี. |