|
หัวข้อ: 10 วิธีหยุดการทำลายสมอง เริ่มหัวข้อโดย: kittanan_2589 ที่ ตุลาคม 25, 2010, 08:28:20 PM (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97653.jpg)
สมอง เป็น อวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เปรียบประดุจศูนย์บัญชาการการทำงานของร่างกาย การรู้จักบำรุงดูแลรักษาสมองให้ปฏิบัติงานได้ดี จึงเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเรากลับมีพฤติกรรมที่ทำร้ายสมองของตัวเองอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ลองมาดูกันว่าอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายสมอง (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97654.jpg) 1. ไม่ทานอาหารเช้า นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้วยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97655.jpg) 2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97656.jpg) 3. สูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์ (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97657.jpg) 4. ทานของหวานมากเกินไป ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97658.jpg) 5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง หัวข้อ: Re: 10 วิธีหยุดการทำลายสมอง เริ่มหัวข้อโดย: kittanan_2589 ที่ ตุลาคม 25, 2010, 08:32:01 PM (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97659.jpg)
6. การอดนอน ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97660.jpg) 7. นอนคลุมโปง การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97661.jpg) 8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97662.jpg) 9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ (คนในเวปนี้ทำกันมากที่สุด) (http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/m97663.jpg) 10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง นิสัยทำร้ายสมองทั้งสิบอย่างนี้คัดมาฝากกันจาก ต้นคิด จดหมายข่าวรายเดือนของสำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ เพื่อจะได้ช่วยกันหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายสมองของตัวเอง... ที่มา: http://www.naruto-hero.co.cc lsv-smile |