วิธีการนอนให้มีความสูข

วิธีการนอนให้มีความสูขและนอนอย่างไรไม่ให้สุขภาพเสีย

>การนอนคือการพักผ่อน หลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งวัน
>แล้วนอนอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
>วันนี้เกร็ดความรู้มีข้อห้ามทำก่อนนอนมาบอกกัน เพื่อสุขภาพที่ดี...
>อย่าใส่นาฬิกาข้อมือนอน เพราะขณะที่นาฬิกาทำงานไปเรื่อย ๆ นั้น
>ล้วนปล่อยพลังงาน ถ้าใส่นาฬิกาข้อมือนอน จะมีผลต่อสุขภาพระยะยาว
>ไม่ควรนอนหลับไปพร้อม ๆ กับโทรศัพท์ หรือวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ ๆ
>ใครที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้า กรุณาเก็บมือถือไว้ห่าง ๆ
>เพราะหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพท์มือถือ
>จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาขณะเปิดเครื่องไว้
>และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเหล่านี้ มีผลกับระบบประสาท เพราะฉะนั้น
>ตอนนอนก็ควรปิดโทรศัพท์มือถือซะดีกว่า
>อย่าหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้ายังไง
>ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้ง ๆ
>ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้า
>จะทำให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณระยะยาว
> (สำหรับสาว ๆ เท่านั้น) อย่าใส่ยกทรงนอน
>เพราะนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน พบว่าการใส่ยกทรงนานเกิน 12 ชั่วโมง
>จะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรวงอกได้ ฉะนั้น
>ก็อย่าใส่ยกทรงนอนเลย
>รู้ข้อห้ามแล้ว ก็ลองปฏิบัติกันดู เพื่อการนอนที่ดี.