|
หัวข้อ: วิจัย ชี้ การหยุดพักทุก 52 นาที เสริมประสิทธิภาพการทำงานให้ดีขึ้น เริ่มหัวข้อโดย: CIVIC" ที่ ตุลาคม 08, 2014, 02:37:47 PM (http://www.1009seo.com/+uppic/10-57/stop_1.JPG)
ผลวิจัย เผย การหยุดพักระหว่างทำงานเป็นเวลา 17 นาที ทุก ๆ การทำงาน 52 นาที สามารถทำให้มีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย มีคนจำนวนไม่น้อยที่วันทั้งวันต้องติดเหง็ก..อยู่กับงานกองโตและโต๊ะทำงานในออฟฟิศโดยไม่ได้ไปไหนเลย หลายคนมักจะคิดว่าการตั้งใจทำงานตลอดทั้งวันจะทำให้งานออกมามีประสิทธิภาพอย่างเต็มที่ แต่ที่จริงแล้ว งานจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าหากเรามีการพักผ่อนที่เหมาะสม อย่างที่เว็บไซต์ newser.com ได้นำมาบอกเล่ากัน เราไปดูกัน ว่าการพักผ่อนระหว่างทำงานอย่างไรจึงจะทำให้งานมีประสิทธิภาพดีขึ้น มีการศึกษาล่าสุดที่รายงานเมื่อเดือนกันยายน 2557 พบว่า เราจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าหากเราได้พักเป็นเวลา 17 นาที ในการทำงานทุก ๆ 52 นาที ซึงนักวิจัยได้ใช้โปรแกรมในการช่วยติดตามการทำงานของผู้เข้ารับวิจัยโดยพบว่ามี 10% ของผู้เข้ารับการวิจัยทำงานมีประสิทธิภาพสูงขึ้นมาก เมื่อได้พักผ่อนระหว่างทำงานตามเวลาดังกล่าว โดยนักวิจัยได้กล่าวว่าสมองของคนเราไม่สามารถเพ่งความสนใจไปที่สิ่ง ๆ หนึ่งได้นานตลอด 8 ชั่วโมง และการนั่งอยู่กับที่นานถึง 8 ชั่วโมงต่อวันก็ยังส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย ดังนั้นจึงควรมีการพักผ่อนระหว่างทำงาน โดยการอยู่ให้ไกลจากงานและคอมพิวเตอร์ ไปเดินเล่น พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน หรือจะรับประทานของที่มีประโยชน์ ก็สามารถเป็นการพักผ่อนที่ดีได้ แต่ถ้าหากคิดว่าการพักถึง 17 นาที นั้นดูจะนานเกินไป อาจเสี่ยงต่อการตกงานเอา ก็เปลี่ยนมาพักครั้งละ 5-10 นาที ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ถึงแม้ว่าการพักผ่อนระหว่างการทำงานจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ควรจะใช้เวลาพักผ่อนให้เหมาะสม เพราะถ้าหากพักนานเกินไปก็อาจจะกลายเป็นขี้เกียจ แถมยังดูไม่ดีในสายตาเจ้านายอีกด้วยนะจะบอกให้ http://www.1009seo.com/ |