|
หัวข้อ: ท่านอนที่เหมาะสม สำหรับคนปวดหลังบ่อย เริ่มหัวข้อโดย: CIVIC" ที่ มีนาคม 20, 2015, 11:25:40 AM (http://www.1009seo.com/+uppic/+2558/3-58/sleep-1009seo-com_1.jpg)
การนอนผิดท่าสามารถทำให้อาการปวดหลังเลวร้ายลงได้ เพราะการนอนในท่าที่ไม่เหมาะสมจะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในลักษณะที่ผิดปกติ ซึ่งโดยปกติกระดูกสันหลังในท่าปกตินั้นจะต้องอยู่ในลักษณะโค้งอย่างเหมาะสม ดังนั้นการนอนที่เหมาะสมสำหรับคนที่มีอาการปวดหลังคือ การนอนตะแคงและงอเข่าเล็กน้อยและควรหนุนหมอนที่ระหว่างขา 2 ข้างเพื่อให้ลักษณะของสะโพกอยู่ในท่าที่ปกติ การนอนในท่านี้จะช่วยไม่ให้คุณปวดหลังไปมากกว่าเดินและทำให้นอนหลับได้สนิทอีกด้วย http://www.1009seo.com/ |