|
หัวข้อ: ทำสมาธิง่ายๆแบบไม่ต้องเครียด เริ่มหัวข้อโดย: b.chaiyasith ที่ มกราคม 26, 2013, 12:36:56 PM (http://www.ubmthai.com/leksoundsmf3/index.php?action=dlattach;topic=7336.0;attach=26762;image)งมีศิล
ข้อแรกต้องมีศิลแล้วทุกอย่างก็ง่าย นั่งสมาธิหาท่านั่งแบบสบายๆจะขัดสมาธิหรือพับเพียบแล้วแต่สดวกแต่ต้องไม่ฝืน เมื่อนั่งดีแล้วให้หลับตา แล้วกำหนดมองที่ปลายจะมูกรู้แค่ลมหายใจเข้าออก อะไรที่มาทางหูก็แค่รู้ ไม่ใส่ใจ รับรู้แค่ลมหายใจเข้าออก อย่างเดียว นั่งไปจนความเจ็บปวดเมื่อยตามขาเหน็บชา กำหนดแค่รับรู้ มองที่ลมหายใจปลายจมูกต่อไป จะมีความ รู้สึกเหมือนลอยจากพื้นเพราะเหน็บกิน ทุกข์กริยาเริ่มเกิด ให้พิจารณาว่าทุกข์เป็นของติดตัวมาเป็นธรรมดา พิจารณา ไปเรื่อยๆโดยไม่ลืมลมที่ปลายจมูก ปัญญาเริ่มเกิดเพราะมองเห็นสังขารตัวเอง ก่อนหยุดนั่งให้กำหนดพอและลืมตา แล้วค่อยขยับเป็นปกติ แผ่เมตตาทุกครั้งให้ผู้มีอุปการคุณฯอันมีบิดามารดาเป็นต้น กล่าวเท่าที่นึกได้ให้หมด ทำทุกวัน ก่อนนอน ปัญญาจะออกหน้า ไม่ถูกหลอกลวง ทำได้แต่ความดี ชีวิตจะหลุดพ้นจากกองทุกข์ smiley4 :D หัวข้อ: Re: ทำสมาธิง่ายๆแบบไม่ต้องเครียด เริ่มหัวข้อโดย: พรเทพ-LSV team♥ ที่ มกราคม 26, 2013, 12:52:03 PM ถูกต้องครับ
หัวข้อ: Re: ทำสมาธิง่ายๆแบบไม่ต้องเครียด เริ่มหัวข้อโดย: Nattawut-LSV Team ที่ มกราคม 26, 2013, 02:58:15 PM thank2 thank2
|